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2012.11.03 奥森活动,走10K 2012-11-06
        今天预报说北京有雨,来到奥森时,只是感觉温度比较大,其它倒也还好,温度刚好。     &n ...
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2012.11.1 香山后山半坡爬 2012-11-01
        今天的天气,好得馋人,蓝蓝的高空,风清云淡,柔和的阳光,将一切都染成了美好。好的季节就有好的景色,这么好的 ...
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2012.10.27 北师大10K测跑50分 2012-10-27
        今天特跑组织10K测评,今天体力很受影响,与果糖相差半圈,一直没有追上,并且有些吃力。配速一直在6分上,提高有 ...
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2012.10.24育英学校25圈,10K,50分12秒 2012-10-25
既然答应了周三的约跑,就要去!     但是我去晚了,打车赶到时也近7点了,胡老师到路口接我进场。今天的操场有些黯淡,因为射灯没有打开,跑 ...
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2012.10.24 人大操场15圈慢跑 2012-10-24
        今早天气晴好,无风无云,万里睛空,是秋天难得的好天气。我与老公同去人大操场锻炼,我在操场慢跑,总圈数不少于 ...
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2012.10.22 育英学校25圈10K,49分08秒 2012-10-24
        今晚的这次跑步纯粹是胡老师临时提出的,本来,周六刚跑完20K,他已经明确地对我说了下周免跑,好好养膝盖,备战北 ...
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再见理想! 2012-10-31 19:18
  
再见理想! 2012-10-9 19:44
  
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